Ostatnio przeglądając internet trafiłem na ciekawy artykuł wyjaśniający normy prawne odnośnie soków, netarów i napojów. Bardzo ładnie wyjaśnione czym te trzy formy się różnią i które będą najbardziej optymalne dla zdrowia, bo w końcu każdy raz na jakiś czas ma chęć wypić coś ze smakiem oprócz wody i shakerów Sok, nektar, napój - czym się różnią [...]
Relacja jest prowadzona tutaj i na jednym z regionalnych forów. Witam wszystkich którzy tu zajrzeli i ZAPRASZAM do śledzenia relacji z moich treningów. Jak sam tytuł mówi będzie to ETAP 1 którego celem będzie odrobienie strat po przerwie - wymuszonej względami zdrowotnymi - poważnymi względami zdrowotnymi. Wiec zaczne od powierzchnego opisu [...]
[...] poslucham CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina 1 cap 200mg kofeiny i 200mg L-tyrozyny *************************************************************** Obecnie planuje cos takiego Ogolny zarys planu taki jak poprzedni, tyle ze zmiana cwiczen. Reasumujac sama idea z kolumnami i czasem przerw pozostaje, bo dziala nie zawodnie. Dzień I [...]
Witam!:) W końcu zmobilizowałam się do napisania postu:) Chciałam tego uniknąć i poradzić sobie sama ale tyle tych wszystkich poradników,postów,tematów o tym jak ułożyć dietę, o wyliczeniu zapotrzebowania, kiedy białko szybko wchłaniane a kiedy wolno wchłaniane itd itp Nadal nie wiem co jak i kiedy :):) W głowie mam jedną wielką niewiadomą ;p Od [...]
12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku Szybki sposób na rozwój siły ruchów z grupy pull (przyciągających) by Charles Poliquin Kiedy dzieci w Ameryce stały się cięższe i zaczęły spędzać więcej czasu przed telewizorem, niestety normy w wychowaniu fizycznym oraz metody treningowe w tym kraju zostały zmienione na niekorzyść. [...]
Pisze to co pisze, bo póki byłem zamknięty w siłowni to nie miałem aż takiego pojęcia o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... Jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest [...]
helo wszystkim Na początku zachęcam do przeczytania poniższych wiadomości, są to moje osobiste przeprawy z problemami twarzy i pocenia się itp. Na przestrzeni 4 lat udało mi się metodą prób i błędów uzyskać efekt z którego jestem zadowolony w 100%. Może i tobie pomoże i nie będziesz przez długi czas stresował się problemami swojego wyglądu. [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez większych przerw(ponad 1 tydzien) od połowy sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,5kg OBWÓD [...]
Cześć, jestem makakao i chcę schudnąć 10 kg w miesiąc. A tak na poważnie, drogie Ladies ;) podczytuję to forum od... ech, już dwóch lat ;-) i podglądam cichaczem Wasze przemiany. Dlatego odważyłam się (dopiero teraz!) na założenie dziennika. Mam już dosyć błądzenia po omacku. Potrzebuję kogoś, kto by mną pokierował oraz dał mi ochrzan kiedy [...]
Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]
Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]
Ten pokaz na którym byłem odbył się 20 października o 19:30 No więc tak, byłem na tym pokazie w Krakowie, a dokładnie w hali wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy [...]
Opiszę po krótce moje treningi. Staż to 2 lata. Na początku 4 miechy ogólnorozwojówka z instruktorem. Potem przez rok ten sam trening Klatka+triceps, plecy+biceps i nogi+barki :D Po 3 miechach tego trena, wyciskaniem sztangi na płaskiej zaczynałem każdy trening I tak było przez miesiąc. Szczerze? Rozwinęła mi sie za***iście. Klatke miałem wtedy [...]
Znalazłem coś ciekawego, może pare osób zrozumie mechanizm powstawania gino, a dla wielu jako ciekawostka. Zawsze warto wiedziec, o ile sie nie wie jedziemy. Medycyna w kulturystyce : Ginekomastia Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z [...]
[...] intensywna, nieprzyjemna dla otoczenia reakcje układu pokarmowego :D, nie przelkne wątróbki i serc (naprawde próbowałam!) Stan zdrowia: dobry (ginekolog podejrzewa u mnie pcos, ale jeszcze nie dotarlam na badania) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: [...]
Witam, od wczoraj siedzę nad dietą i wreszcie udało mi się ją skończyć i proszę o jej poprawienie i wszelkie uwagi. Zaczęłam nad sobą pracować dokładnie miesiąc temu, kiedy nie dało się juz dłużej ignorować faktu, że po raz pierwszy przytyłam tak dużo i tak szybko.(Dodam, że przez wiele lat moją wagą maksymalną, której nie przekraczałam choćby [...]
Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 163 Obwód ramienia: 29 cm Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód w najszerszym miejscu na brzuchu: 101 cm Obwód bioder : 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód kolana: 35 cm Obwód łydki : 38 cm Obwód kostki: 22 [...]
Polska gwiazda K-1 Łukasz Jarosz z Rabki, 10 maja w Płocku, na gali “Angels Of Fire V" stoczy walkę z jednym z najbardziej obiecujących holenderskich zawodników młodego pokolenia Brianem Douwesem. Ze wszechmiar będzie to bardzo istotna walka w jego karierze, która to nabierała rozpędu, to zwalniała. Dziś bez wątpienia jest jedynym polskim [...]
Wywiad Kamila Wolnickiego z Arturem Szpilką (Trec Team) W sobotę spotka się pan w ringu z Jameelem McCline'em, który cztery razy walczył o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. Ten rywal wzbudza wreszcie w panu jakiś respekt? Pytam, bo nie wiem, czy tym razem zobaczę w ringu boksera, czy znowu pokaże się chłopak, który uczył się bić w kibicowskich [...]
[...] sie na calej, czasem sporej torebce. Ostatnio bardzo zaczelo mi brakowac zboz i chleba i owocow. Cheatow jako takich nie robie, nie czuje potrzeby. Jak juz chce sobie na cos pozwolic to robie popcorn (uwielbiam pasjami) na masle klarowanym - pycha CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje, wahanie do dwoch kg. [...]
marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT
